การแฮ็กสมองที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อทำลายเป้าหมายของคุณ

การแฮ็กสมองที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อทำลายเป้าหมายของคุณ

ฝันไปหรือเปล่า? ตอนนี้ทำมันเกือบครึ่งทางของเดือนมกราคมแล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณเหลือเวลาอีกเกือบสองสัปดาห์ในการตั้งปณิธานปีใหม่ บ่อยครั้ง นี่อาจเป็นจุดที่ยากที่สุดในการตั้ง ปณิธานปีใหม่ ซึ่งเป็นจุดที่คุณเปลี่ยนเป้าหมายให้เป็นนิสัย แต่เข้าใจว่ามันจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่ต้องทำตอนนี้คือความพากเพียรและแรงจูงใจข้อที่ผู้ประกอบการเหล่านี้บอกว่าคุณควรฝ่าฝืนในปี 2560

หากคุณกำลังมีปัญหาเล็กน้อยในตอนนี้ ไม่ต้องกังวล 

นี่คือ 7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณผลักดันต่อไป

1. กล้าได้กล้าเสีย

ต้องการผลักดันประสิทธิภาพของคุณให้ถึงขีดสุดหรือไม่? ตั้งเป้าหมายที่ยืดเยื้อแทนที่จะเป็นเป้าหมายที่บรรลุได้ง่าย ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของ Penn State พบว่าเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และสูงส่งนั้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับประสิทธิภาพที่ดีขึ้นมากกว่าเป้าหมายขนาดเล็ก ยิ่งบาร์สูงเท่าไหร่เราก็ยิ่งออกแรงมากขึ้นเท่านั้น

2. จำกัดโฟกัสของคุณ

คุณต้องการนำเสนอลูกค้าใหม่ 20 ราย สร้างสายผลิตภัณฑ์ และสำรวจสถานที่ที่สองหรือไม่? ได้เวลาตัดรายการสิ่งที่ต้องทำ ในการศึกษาใน Journal of Marketing Research ผู้เข้าร่วมที่เลือกเพียงเป้าหมายเดียวจะประสบความสำเร็จในอัตราเกือบสองเท่าของผู้ที่ไล่ตามครั้งละสองหรือสามเป้าหมาย

ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือ 4 เล่มนี้เปลี่ยนชีวิตและธุรกิจของผู้นำเหล่านี้ให้ดีขึ้น

3. หยิบปากกา

มีเป้าหมายหรือไม่? เขียนมันลง. ในการศึกษาที่มหาวิทยาลัยโดมินิกัน คนที่เขียนวัตถุประสงค์ของตนเองบรรลุผลสำเร็จมากกว่าคนที่คิดแต่เรื่องนั้นประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์

4. คิดเป็นช่วงๆ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Consumer Research แสดงให้เห็นว่าการตั้งเป้าหมายภายในขอบเขต (เช่น การเพิ่มรายได้ 8 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์) ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับเป้าหมายนั้นมากกว่าการตั้งเป้าหมายเป็นจำนวนคงที่ ยิ่งไปกว่านั้น: “คุณมีแนวโน้มที่จะพยายามตั้งเป้าหมายอีกครั้งในอนาคต” หัวหน้านักวิจัย Maura Scott ศาสตราจารย์แห่ง Florida State University กล่าว

5. ทำแผนที่ออกมา

เป้าหมายนั้นยอดเยี่ยม แผนการเล่นที่ดียิ่งขึ้น ในการศึกษา

ใน Journal of Applied Psychology ผู้เข้าร่วมที่ใช้เวลาสองชั่วโมงในการวางแผนว่าพวกเขาวางแผนอย่างไรเพื่อบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงนั้นมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จ นักวิจัยเขียนว่า: “ความชัดเจนของเป้าหมายเพิ่มความคงอยู่ทำให้บุคคลไม่ไวต่อผลกระทบที่บั่นทอนจากความวิตกกังวล ความผิดหวัง และความคับข้องใจ”

6. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน

เพื่อนที่มีความรับผิดชอบสามารถทำงานได้ดีในห้องประชุมเช่นเดียวกับที่โรงยิม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนแชร์รายงานความคืบหน้ารายสัปดาห์กับเพื่อน โอกาสที่พวกเขาจะประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายจะเพิ่มขึ้นเป็น 76 เปอร์เซ็นต์

ที่เกี่ยวข้อง: 6 วิธีง่ายๆ ในการทำให้พื้นที่ทำงานของคุณมีความสุข มีประสิทธิผล และเป็นระเบียบ

7. แสดงความพึงพอใจในทันที

โดยธรรมชาติแล้วสมองของเราต้องการผลักงานที่น่ากลัวออกไปและปล่อยให้ตัวในอนาคตของเราจัดการกับมัน (ศัพท์ทางจิตวิทยาสำหรับสิ่งนี้คือ “อคติในปัจจุบัน”) แต่การศึกษาในปี 2559 ใน Chicago Booth Review เสนอแนวทางแก้ไขการผัดวันประกันพรุ่งภายในของคุณ: ให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ กับตัวคุณเอง ในอนาคตอันใกล้และกระตุ้นให้บรรลุเป้าหมายระยะยาวมากขึ้น เค้กชิ้นเล็ก ๆ ทุกครั้งที่คุณโทรหานักลงทุน? คืนวันศุกร์ Netflix ดื่มสุราทุกสัปดาห์ที่คุณก้าวไปสู่เป้าหมายใหญ่ของคุณ? อะไรก็ตามที่ทำให้คุณก้าวไปสู่เส้นชัย!

ตอบกลับทางอีเมลและแนบเรซูเม่ปัจจุบันของคุณ

เปลี่ยนหัวเรื่องเป็น “ผู้ช่วยใหม่ที่ยอดเยี่ยมของคุณ”

รวมบันทึกสั้นๆ ที่อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงต้องการ (ทำงานในสำนักงานแพทย์/ทำงานนอกเวลา/ทำงานเสมือนจริง/ทำงานเฉพาะเช้าวันอังคาร) — สิ่งใดก็ตามจากโฆษณาของคุณที่อาจกระตุ้นให้เกิดบันทึกที่น่าสนใจซึ่งแสดงบุคลิกของผู้สมัครเล็กน้อย

เกร็ดอัจฉริยะ: คำสั่งที่สองสำคัญที่สุด! ขั้นตอนนี้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาอ่าน/ไม่ได้อ่านโฆษณาทั้งหมด และ/ไม่ได้ใส่ใจในรายละเอียดหรือไม่ เนื่องจากผู้ช่วยต้องมีความละเอียดรอบคอบ คุณจึงต้องการคนที่ใส่ใจและอ่านข้อมูลทั้งหมด หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ให้ลบแอปพลิเคชันอีเมลที่ยังไม่ได้อ่าน

Transon กล่าวว่า “ในการจ้างผู้ช่วยที่เหมาะสม ให้ตรงกับความต้องการและคุณสมบัติ (ของบุคคล) เปรียบเทียบความคาดหวัง รับรู้ความรู้สึก จากนั้นจึงเป็นการลองผิดลองถูก

Credit : สล็อตแตกง่าย